7 Langkah Untuk Meningkatkan Memori Anda Untuk Bridge

abcslot – Jika Anda baru bermain Bridge, Anda mungkin tidak menyadari bahwa dilarang membuat catatan pada kartu Anda dan apa yang diletakkan oleh lawan Anda di meja. Itulah mengapa ingatan jangka pendek memainkan peran kunci dalam kesuksesan Anda sebagai pemain Bridge. Bahkan pandangan sekilas ke arah kartu skor untuk membantu Anda mengingat kartu awal bertentangan dengan etika permainan.

Jebakan yang dialami sebagian besar pemula Bridge ketika belajar cara bermain dan mengasah kemampuan memori mereka adalah mencoba dan menghafal setiap kartu yang muncul. Pemain Bridge yang terampil akan memberi tahu Anda bahwa ini lebih tentang belajar menemukan pola dan urutan dalam kartu untuk merekonstruksi tangan untuk memahaminya dan mengambil langkah terbaik.

Mereka yang belum memiliki pikiran yang tajam untuk bermain Bridge harus mempertimbangkan untuk mengasah kemampuan memori jangka pendek mereka. Dengan membujuk dan melatih otak Anda, Anda dapat mengatasi aturan permainan Bridge yang luas dan strategi penawaran lawan Anda – dan pasangan Anda.

Rangkullah kekuatan dopamin
Dopamin adalah salah satu faktor terbesar dalam mendorong kehausan otak kita akan kesenangan dan motivasi positif. Ini mendorong kemampuan kita untuk merencanakan, berpikir, dan fokus pada tujuan kita. Dopamin mengalir melalui empat jalur utama di seluruh otak. Dopamin memainkan peran kunci dalam memperkuat pembelajaran asosiatif kita saat memahami dan memainkan game baru. Ini melatih otak kita untuk menerima aktivitas baru, membantu kita mencapai keadaan motivasi yang lebih tinggi dan mendorong penciptaan jalur saraf baru. Sebagai ‘sistem penghargaan’ otak secara keseluruhan, dopamin dilepaskan setiap kali kita bermain game atau mencapai sesuatu yang membuat kita merasa baik.

Namun, otak kita menjadi bosan untuk menang dengan hasil yang sama berulang kali. Itulah yang memberi kami rasa haus untuk menemukan cara baru untuk menang. Dalam taruhan olahraga, petaruh yang menang senang menempatkan taruhan alternatif karena pelepasan dopamin pada akhirnya terjadi setelah penempatan taruhan yang mungkin menang atau tidak, sebagai lawan dari pemenang yang pasti. Itu sebabnya orang mengikuti rekomendasi dari tipster olahraga, karena ada rasa ketidakpastian seputar tip taruhan. Namun, mereka yang mengikuti tip tersebut dikatakan lebih mungkin untuk menerima promosi sebagai pelanggan yang sudah ada, mengingat kecenderungan mereka untuk menikmati taruhan spekulatif. Mendorong aliran dopamin yang stabil akan memperkuat rasa haus otak Anda untuk bermain dan mengalahkan permainan Bridge, sebelum menemukan cara baru untuk tetap berada di depan lawan Anda di meja.

Lakukan latihan fisik secara teratur
Menurut Harvard Medical School, olahraga teratur terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan volume otak Anda terutama untuk berpikir dan mengingat. Olahraga tidak hanya dirancang untuk meningkatkan suasana hati dan pola tidur seseorang, tetapi juga dapat membantu mengubah susunan kimiawi tubuh Anda, menciptakan kondisi yang sempurna bagi otak Anda untuk mengoptimalkan daya ingatannya.

Hippocampus adalah area otak yang sedang kita bicarakan di sini. Artikel Harvard didasarkan pada penelitian yang dilakukan di University of British Columbia, yang menemukan bahwa latihan fisik yang membuat jantung dan kelenjar keringat memompa lebih keras lebih mungkin untuk mengembangkan hippocampus daripada latihan pengencangan otot dan ketahanan.

Pertahankan pola makan yang sehat dan seimbang
Cara terbaik agar otak Anda berfungsi pada tingkat optimal adalah dengan memberinya bahan mentah yang ideal. Diet kaya nutrisi dan vitamin seperti debu emas untuk jalur saraf Anda. Ayam dan kalkun yang kaya protein merupakan sumber energi yang baik, sedangkan ikan berminyak seperti sarden dan makarel kaya akan omega-3 yang terbukti dapat melumasi fungsi otak.

Batasi asupan alkohol Anda jika Anda ingin meningkatkan daya ingat Anda sebagai pemain Bridge pemula. Alkohol menghambat pembentukan neuron baru, yang bertentangan dengan semua yang ingin Anda capai.

Temukan efek musik klasik
Musik klasik mungkin bukan pilihan musik yang biasa Anda gunakan untuk bersantai, tetapi terbukti menonjolkan fungsi otak Anda. Kekuatan musik klasik digambarkan sebagai “efek Mozart” di awal 1990-an. Ini adalah fungsi otak jangka pendek yang mana musik klasik telah terbukti memiliki peran yang berpengaruh. Sebuah campuran penelitian menemukan bahwa mendengarkan musik klasik untuk sementara meningkatkan kemampuan seseorang untuk menafsirkan dan memanipulasi bentuk di otak, meningkatkan memori jangka pendek. tanpa mengubah keseluruhan kecerdasan kita dalam jangka panjang. Sebelum Anda duduk di sesi Bridge berikutnya, pertimbangkan untuk mendengarkan Mozart di latar belakang untuk menghasilkan ledakan kekuatan otak jangka pendek yang sangat dibutuhkan di meja.

Pertimbangkan kemampuan rosemary untuk meningkatkan fungsi memori
Kekuatan rosemary pada otak telah diakui sejak zaman Tudor. Bahkan William Shakespeare menulis di Hamlet bahwa rosemary adalah “untuk dikenang”. Faktanya, penelitian terbaru telah mendukung keyakinan itu, membenarkan bahwa minyak esensial rosemary menciptakan kondisi sempurna untuk meningkatkan ketajaman mental.

Tes yang dilakukan oleh Northumbria Universi di Newcastle, Inggris, menegaskan bahwa aroma rosemary “meningkatkan memori jangka panjang dan aritmatika mental”. Juga ditemukan bahwa paparan minyak rosemary meningkatkan konsentrasi senyawa dalam darah yang disebut 1,8-cineole, yang dirancang untuk meningkatkan memori dan kecepatan mengingat.

Pelajari bahasa baru untuk mempercepat jalur saraf baru
Pertimbangkan untuk menjadi ahli bahasa yang cerdik untuk memperluas wawasan Anda sebagai pemain Bridge. American Academy of Neurology menegaskan bahwa mereka yang belajar bahasa kedua mampu menunda timbulnya penyakit otak seperti demensia dan Alzheimer lebih dari empat setengah tahun.

Mempelajari bahasa baru membutuhkan otak Anda untuk mengingat dan mempelajari informasi baru, seperti strategi penawaran Bridge Anda. Semakin banyak Anda belajar, semakin besar plastisitas di otak Anda. Sederhananya, otak yang gesit jauh lebih mungkin untuk mengambil urutan di meja Bridge dan memastikan distribusi setelan di tangan lawan.

Mintalah bantuan aplikasi pelatihan otak spesialis
Terakhir, investasikan waktu dan energi dalam ketangkasan mental Anda menggunakan aplikasi pelatihan otak khusus. Asah keterampilan kognitif Anda dalam segala hal mulai dari teka-teki, kuis pengetahuan umum hingga skenario pemecahan masalah. Aplikasi seperti Lumosity dapat memantau kemajuan Anda dari waktu ke waktu, sementara Elevate – dikembangkan bekerja sama dengan Profesor Barbara Sahakian dari Cambridge University – menyediakan 45+ game untuk meningkatkan fungsi kognitif dan kesehatan mental.

Tanpa kapasitas dan keinginan untuk menghafal strategi Bridge Anda, Anda akan berjuang untuk mengatasi bahkan pemain Bridge rata-rata. Semoga tujuh langkah ini – mencakup solusi dasar dan teknologi tinggi – dapat memperluas wawasan mental Anda.

Semoga artikel ini bermanfaat untukmu ya !

Leave a Comment